Kurssit ja tapahtumat

Arjen peruspilarit - HAASTE! 🌿

Kuvittele, että astut ulos ovesta. Aurinko paistaa. Mutta arjen kiireen ja stressin takia et edes huomaa tätä kun juokset ovesta ulos. Et muista milloin teit jotain hauskaa itseäsi varten. Tämäkin päivä taitaa mennä kahvin ja suklaan voimalla. Kuulostaako tutulta?

Entä jos sinulla olisi työkaluja, joilla voisit muuttaa elämääsi?

👉 Liity mukaan "Arjen peruspilarit"- haasteeseen!

Tässä 14 päivän matkassa keskitymme arjen hyvinvointia tukeviin tekijöihin – ja opimme pieniä mutta tehokkaita tapoja tehdä elämästä tasapainoisempaa ja mielekkäämpää.

✅ Parantamaan unta, lepoa ja jaksamista

✅ Lisäämään ulkoilua arkeen

✅ Kehittämään arjen stressinhallintakeinoja

✅ Löytämään ilon aiheet jokaisesta päivästä

✅ Purkamaan patoutuneita tunteita lempeällä tavalla

Teema ja aiheet vaihtuu päivittäin ja kaikki osa-alieet liittyvät arjen hyvinvointiin ja stressin hallintaan. Haaste kattaa monipuolisesti hyvinvoinnin eri osa-alueet ja tarjoaa osallistujille käytännöllisiä, helposti toteutettavia vinkkejä. Haasteen tavoitteena on auttaa osallistujia löytämään tasapaino arjen kiireiden keskellä ja luomaan pysyviä, hyvinvointia tukevia tapoja. 

Suljetussa Facebook-ryhmässä voit jakaa ajatuksiasi ja kokemuksiasi muiden osallistujien kanssa jotka ovat samalla matkalla kohti parempaa hyvinvointia. Siellä myös julkaisen päivittäin uutta infomateriaalia ja tehtäviä tai harjoituksia joita voit tehdä itseksesi omassa rauhassa, ja sen jälkeen kommentoida turvallisessa ja toisiaan tukevassa yhteisössä. Koska sitähän me olemme toisillemme - jookos?

‼️ Kaiken tämän saat vain 14 eurolla (sis. 25,5% alv)!

Ota askel kohti stressittömämpää ja nautinnollisempaa elämää. Ilmoittaudu nyt ja aloita matkasi kohti parempaa arkea! 🌟

Haasteen aloituspäivä on tiistai 1.10.2024!
 
Ja lopetamme tietysti 14 päivää myöhemmin - 14.10.2024.

🤝 Sovitaanko, että jos itse asiassa etsit quick fix-ratkaisua tarjottimella tämä ei ole sinulle ja jatkat nyt scrollaamista?

🤝 Tämä haaste haastaa sinua itsetutkiskeluun ja reflektioon ja sen kautta ratkaisukeskeisellä otteella tekemään itsenäisesti, mutta muiden tuella, päätöksiä ja ottamaan juuri niitä tarvittavia askeleita mitä tunnistat kaipaavasi. Ensimmäisen päivän aikana haasteen tavoitteet kirkastuu tehtävän myötä. Jos tämä kuulostaa just oikealta, olet tekemässä oikean päätöksen lähtemällä mukaan!

👉 Haluan ilmoittautua!
Laita minulle viestiä alla olevan yhteydenottolomakkeen kautta tai sähköpostitse niin pääset mukaan tähän ainutlaatuiseen haasteeseen!

Haaste toteutuu kunhan vähintään viisi osallistujaa ilmoittautuu mukaan.

Ehdot: Laskutus tapahtuu kurssin alkaessa. Lähetän sähköpostilaskun matkaan 1.10.2024 ilmoittamasi sähköpostiosoitteeseen, maksuaikaa on 14 päivää. Saat rahasi takaisin jos et saanut mitään irti kurssisällöstä ja ilmoitat minulle jättäväsi haasteen kesken ennen 12.10.

❔Kysyttävää? Vastaan mielelläni!

Tässä päiväkohtaiset teemat:
 
1. Säännöllinen unirytmi: tietoa, ehdotuksia ja vinkkejä
2. Ravinteikas ja monipuolinen ruokavalio
3. Riittävä liikunta - ja milloin ei kannata repiä itseään liikkeelle
4. Luonnossa ulkoilu ja luontomeditaatio
5. Ilon aiheet elämässä ja kiitollisuus
6. Aivojen lepo vs ärsyketulva
7. Mieluisa luova puuha rauhoittaa ja virkist - luovia tehtäviä tarjolla
8. Ruutuaika hallintaan - vinkkejä ja ohjenuoria
9. Sosiaalisen elämän tärkeys
10. Riittävä nesteytys
11. Stressinhallinta arjessa
12. Hyvä työsuunnittelu + vinkkejä työn ja vapaa-ajan tasapainoittamiseen
13. Riittävästi aikaa itsellesi
14. Emotionaalinen tuki ja haastavien tunteiden purkaminen kehosta ja hermostosta

Haasteeseen osallistujille on vielä tarjolla ekstra etu: -25% yksityisistä 1:1 enintään kolmesta lyhytterapiakäynnistä kanssani.
 
Toivottavasti nähdään haasteen parissa!

- Elvira